國際認證「10種營養素」降感染、死亡率 蛋黃、地瓜都入選。

以及備金編列13億元，支應本特別預算期間各項工作臨時需要22日內蒙古阿拉善有一處露天煤礦場發生坍方，目前已知有2死6傷53人失聯，且失聯的人大多都是操控機具的司機，而出事的礦場是屬於內蒙古「阿拉善盟左旗新井煤業有限公司」。

第四點為妥善做好安撫善後等工作。第三點是要竭盡全力救治傷。綜合陸媒報導，內蒙古這起礦場坍方意外發生時就像地震一樣，瞬間塵土飛揚，現場還有目擊坍方的民眾急喊「完了、完了。第二點是要以科學安全開展施救，確保不發生再次發生災害。圖／翻攝自新京報「我們視頻」官方微博中國應急管理部表示，獲報後便立即調度238名消防員、41輛消防車及6隻搜救犬，全力搜救失聯民眾，同時中國領導人習近平、國務院總理李克強也針對坍方事件下達8點要求。

第七點為保持指揮體系高效運轉，各有關方面齊心協力做好工作，最後，習近平要求要「舉一反三」，在全區範圍內開展安全生產隱患大排查大整治，堅決遏制重特大事故發生，維護社會大局穩定。第五點則是盡快查明事故原因，依法依規嚴肅處理。對於慢性肝病也應定期追蹤治療，平時應避免熬夜，維持生活作息正常，均衡飲食，讓肝臟儘量維持正常功能，才能降低海洋弧菌的威脅。

（2）身上傷口接觸到遭海洋弧菌汙染的海水、被海洋生物刺傷等一般免疫力正常者在感染到海洋弧菌，大部分都只是輕微的腹瀉、腸胃炎、嘔吐或局部傷口感染，但有慢性肝病者，如肝硬化、慢性B型肝炎、C型肝炎、脂肪肝炎等，或是免疫力較差、長期使用類固醇、有糖尿病者，屬於高風險族群，倘感染海洋弧菌則有可能引起嚴重併發症，甚至危及生命。一開始可能是發燒、傷口處腫痛，皮膚出現水泡，嚴重時有蜂窩性組織炎、肌肉組織壞死，甚至敗血性休克而有致命的危險。康本初解釋，當有肝硬化、肝功能異常或免疫力低下時，肝臟無法正常發揮作用，會影響體內的代謝、免疫等功能，一旦吃到被海洋弧菌汙染的食物，或是傷口接觸到帶有病菌的海水、魚蝦，海洋弧菌就可能直接進入血液中，造成全身性的影響。

吃生魚片沾芥末殺菌？ 腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚。這些族群要當心肝硬化、肝功能異常、免疫力低下者，生食海鮮要當心。

（2）身上傷口接觸到遭海洋弧菌汙染的海水、被海洋生物刺傷等。海鮮還是煮熟吃比較安全康本初提醒，肝病在身者，盡量避免生食海鮮，在下廚及剝殼時，都要小心皮膚被魚鱗、魚鰭、蝦殼、蟹殼刺傷，倘手有傷口，連食材浸泡的水、流出的汁液都要避開，謹慎一點可以戴上手套，以免海洋弧菌趁虛而入。感染海洋弧菌途徑有2書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初指出，海洋弧菌(又名創傷弧菌)是存在於鹽水中的細菌，一般感染海洋弧菌途徑有：（1）食用到被海洋弧菌汙染的食物。醫示警「6大族群」吃生食、魚蝦刺傷小心染海洋弧菌。

對於慢性肝病也應定期追蹤治療，平時應避免熬夜，維持生活作息正常，均衡飲食，讓肝臟儘量維持正常功能，才能降低海洋弧菌的威脅。許多人愛吃海鮮，除了美味可口之外，營養價值也很豐富，是大餐宴席中不可缺少的要角，但在享用美食之際，有些族群還是要小心，有人會因為吃海鮮吃出病來資料來源:程涵宇營養師臉書粉絲團延伸閱讀:。增肌喝「牛奶or乳清蛋白」好？專家解答 1動作沒做等於白喝了.吃蛋補充蛋白質，哪種好？1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高。

最近到哪兒都買不到蛋，不然就是剩下價格昂貴的機能蛋，營養師程涵宇在臉書上PO文表示，基本款的荷包蛋、茶葉蛋、水煮蛋，炒蛋、蒸蛋等，各式各樣的蛋料理，既滿足味蕾，也補充了身體所需的蛋白質營養，不過這陣子可說是一蛋難求。不但超市蛋架空空，甚至麥當勞也因缺蛋而停賣相關品項，吃不到蛋該怎麼補充蛋白質呢?吃豆類、魚/海鮮類、肉類都可以!一顆雞蛋的蛋白質=一份蛋白質=7克蛋白質=1杯豆漿(190ml)=3湯匙毛豆=半盒豆腐=1.3片小方豆乾=3隻白蝦=6個大文蛤 =8個蚵仔=30g雞胸肉=35g豬/牛肉=1/2手掌心肉類吃對蛋白質順序低脂更健康!建議蛋白質攝取順序：豆類 魚/海鮮 蛋 肉（雞鴨鵝豬牛羊）豆類優良的植物蛋白，低脂低熱量，其中豆乾、傳統豆腐更是還含有豐富鈣質，而毛豆也非常優秀還能吃到膳食纖維幫助代謝。

所以像是對非常仰賴雞蛋蛋白質的增肌減脂運動族群來說，豆類也非常適合。肉類動物性蛋白質胺基酸完整，可以補足人體所需的必需胺基酸，而且含有豐富的維生素B12，是身體造血和神經傳遞不可或缺的營養素，記得去皮並且選擇低脂的吃更健康。

魚及海鮮類魚含有豐富的EPA及DHA，能夠照顧眼睛健康，也可以降低人體內的三酸甘油脂，預防心血管疾病，還有助眠的效果，好處多多，非常適合長輩及3C族群最近到哪兒都買不到蛋，不然就是剩下價格昂貴的機能蛋，營養師程涵宇在臉書上PO文表示，基本款的荷包蛋、茶葉蛋、水煮蛋，炒蛋、蒸蛋等，各式各樣的蛋料理，既滿足味蕾，也補充了身體所需的蛋白質營養，不過這陣子可說是一蛋難求。魚及海鮮類魚含有豐富的EPA及DHA，能夠照顧眼睛健康，也可以降低人體內的三酸甘油脂，預防心血管疾病，還有助眠的效果，好處多多，非常適合長輩及3C族群。資料來源:程涵宇營養師臉書粉絲團延伸閱讀:。肉類動物性蛋白質胺基酸完整，可以補足人體所需的必需胺基酸，而且含有豐富的維生素B12，是身體造血和神經傳遞不可或缺的營養素，記得去皮並且選擇低脂的吃更健康。不但超市蛋架空空，甚至麥當勞也因缺蛋而停賣相關品項，吃不到蛋該怎麼補充蛋白質呢?吃豆類、魚/海鮮類、肉類都可以!一顆雞蛋的蛋白質=一份蛋白質=7克蛋白質=1杯豆漿(190ml)=3湯匙毛豆=半盒豆腐=1.3片小方豆乾=3隻白蝦=6個大文蛤 =8個蚵仔=30g雞胸肉=35g豬/牛肉=1/2手掌心肉類吃對蛋白質順序低脂更健康!建議蛋白質攝取順序：豆類 魚/海鮮 蛋 肉（雞鴨鵝豬牛羊）豆類優良的植物蛋白，低脂低熱量，其中豆乾、傳統豆腐更是還含有豐富鈣質，而毛豆也非常優秀還能吃到膳食纖維幫助代謝。

所以像是對非常仰賴雞蛋蛋白質的增肌減脂運動族群來說，豆類也非常適合。增肌喝「牛奶or乳清蛋白」好？專家解答 1動作沒做等於白喝了.吃蛋補充蛋白質，哪種好？1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高

你開始大掃除了嗎? 復健醫公開居家清潔常見錯誤姿勢，避免春節期間痠痛上身。臨床上常可見無名指一半與小指、前臂的範圍感覺麻木及刺痛，手指的笨拙感(如圖一粉紅色區域)，以及人們常常發現半夜睡覺時、手肘過度彎曲、重複彎曲或工作後有更糟的刺痛感。

減少手肘的壓迫，趴睡時使用午睡枕，文書工作減少把手肘靠在桌上。我們來討論一下治療的方案吧。

」除了講手機，「手機肘」也常見於職場中長時間彎曲手肘講手機的朋友，偶爾會有小指、無名指麻痛的情形，往往是因為尺神經受到壓迫所導致，因為手肘長時間彎曲，會把手臂的尺神經過度拉伸，時間一長，容易造成尺神經壓迫與循環變差，進而導致小指、無名指、手掌前臂麻痛，也叫做肘隧道症候群，這種病好發於長時間手持講手機者，所以又叫做手機肘。最近接某一位客戶的電話，比較龜毛的那種，都講很久的手機，講完後都會麻起來耶。小指跟無名指麻一定是手機肘嗎？有其他可能性嗎？另一個常造成小指跟無名指麻的原因是「頸椎神經壓迫」，如果常有肩頸、脖子痠痛，甚至轉動脖子、長時間低頭滑手機時會有觸電感麻痛到手部就會懷疑是頸椎的問題，有時候頸椎問題跟手機肘還會一起出現，造成雙重壓迫，讓手麻更加嚴重。(圖片提供：李炎諭醫師)本文摘自台灣復健醫學會延伸閱讀:。

什麼是手機肘？導致原因為何？手機肘(尺神經症候群)是指尺神經在通過手肘處被壓迫，這會引起疼痛，刺痛，麻木或痠痛。圖三、尺神經滑動運動肘隧道症候群麻痛難耐得靠多元治療＋復健初期保守治療包含上述肘部活動習慣的改善、伸展、適當休息，會痛醒的病人在睡覺時使用手肘副木固定(圖四)，以減少疼痛發生，另外在藥物使用上，可使用口服非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）與維生素B群，若無效則可再考慮使用超音波導引局部類固醇注射止痛，新式治療如高濃度葡萄糖水、血小板濃縮液注射做神經解套術，或體外震波也都有不錯的療效。

天冷下雨在家運動，繞繞膝蓋、轉轉脖子，以為很養生。預防手機肘的方法減少長時間的手肘彎曲，講手機每五分鐘可以換手一次，常講手機的朋友可以改用藍芽耳機。

」我幫小美詳細做了神經及理學檢查，頸椎神經並沒有明顯的壓迫症狀，倒是發現手肘內側凹陷處敲擊會引發手麻，我也操作軟組織超音波，讓她看到了自己手肘處腫脹的尺神經。「妳的問題是手肘處尺神經受到壓迫，也叫做肘隧道症候群，另外有個一般民眾熟悉的名稱叫做『手機肘』，還好妳並沒有手無力和肌肉萎縮的情況，應該積極復健就可以改善。

復健科醫師警告：這樣動會更痠痛。雖然藍芽耳機風行，直接用手持講手機的人變少了，但工作中需要搬抬重物(物流業、零售業)、常使用手腕(如水電、裝潢業)，甚至趴著睡午覺壓久了，也都可能增加尺神經壓迫的風險，甚至晚上睡覺時壓迫久了還會麻醒呢。多休息或使用護肘，將手肘活動度稍加管控，減少因反覆彎曲造成的尺神經壓迫。然而，如果上述症狀合併手指無力變形(爪狀手)、小鱼際肌肉萎縮(如圖二)，將是更大的警訊。

圖一、肘隧道症候群會有小指、內側無名指與內側手掌麻痛圖二、肘隧道症候群會有小魚際肌萎縮與爪狀手症候雖然尺神經症候群的原因很多，但通常是由於生活、運動或是工作上過度使用、彎曲或壓迫手肘，使尺神經受到過大的壓力與拉伸，進而導致神經腫脹和發炎，甚至阻礙血液流動。平時可以做五步驟尺神經滑動運動(圖三)，改善尺神經的壓迫：首先將手向側面平伸（1），接著屈曲手肘（2）後，把手腕旋前，手指尖比向耳朵位置（3），接下來手腕背曲下，將手腕旋後，再將手腕背屈（4），手肘伸直（5），如圖所示每個動作停5秒，重複5次。

尺神經壓迫久了還會導致手指肌肉萎縮、無力呢。」「有沒有注意到做什麼動作會麻起來呢？例如轉脖子？或是做家事的時候呢？」小美：「我想想有哦。

圖四、肘隧道症候群副木如果以上保守治療皆無效，尤其肌肉持續無力萎縮，經肌電圖檢查確認有明顯的進行性神經損傷，則可進一步考慮開刀接受肘隧道放鬆術（cubital tunnel release），術後搭配復健才能有良好的恢復。一般來說，尺神經壓迫的位置最多是在手肘內側的肘隧道，此外在三頭肌、肱骨内上髁或尺側屈腕肌也有可能是壓迫點。

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文章来源：天狐定制

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